「照下塊鏡啦」 韓妹比人狠飛勁減50KG:宜家係我揀人

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減肥除了可以變美,也可以避免給身體帶來三高、心臟和腦血管的問題。但韓國網紅Jini就因為前男友!從100公斤減肥成功,這激勵的故事受到網友的關注。

 

她當時前男友劈腿後,留下一句「妳照照鏡子吧」就走了,讓她瞬間清醒不能再這樣胖下去!

超愛吃炸雞的她當時每個禮拜都要吃到。於是她決定以「運動和飲食」減肥。那就是早餐通常是吃水果,下午可以吃半碗的白飯和蔬菜,晚餐主要選擇是生菜沙拉和有蛋白質的食物。她非常推薦大家吃低脂的雞胸肉和有飽足感的地瓜。

很多人都沒有運動習慣,想要直接開始會很困難,於是她教大家從日常生活開始做起比較容易,像是上班的時候多走路,不要一直坐著、試著奪走樓梯,不要一直搭電梯。只要慢慢養成這些習慣,你就會越來越想運動,讓身體可以代謝更多熱量。

要注意的是,所有高糖、高油的食物都要避開!不然做再多運動都只是白費力氣,身體內只會囤積一大堆沒用的脂肪。

 

開始規律的生活後,買一台體重機,每次看到數字的變化也會激勵到你。

Jini最後也說前男友看了她瘦下來的模樣,馬上要求復合,還告訴她:「我還是最愛你!」。不過Jini當然是直接拒絕了他,還說自己現在過得很好,減肥也不再是因為前男友,而是為了讓自己變得更好。只有投資自己,才會獲得更好的人生,遇到命中注定的另一半。